ABS II

Ćwiczenie to włącza się lub nie do zestawu - według uznania. Wykonujemy je przy użyciu odpowiedniej maszyny w siłowni lub za pomocą elastycznej taśmy. Nie odrywając rąk od czubka głowy zegnij się w pasie ciągnąc do momentu, w którym łokcie znajdują się w około 1/4 drogi ku kolanom. Wytrzymaj w tym położeniu sekundę lub dwie, po czym odegnij się do pozycji początkowej. Staraj się zginać ciało na wysokości dolnej krawędzi mostka, minimalizując udział mięśni lędźwiowych w wykonywanej pracy.